色々な問題もはらみながら、北京オリンピックが始まりましたね。
スポーツの祭典としては、結構楽しんで見ています。

アスリートが頑張ってるのとは、裏腹に、こんなおもろいヤツもいました。

http://news.livedoor.com/article/detail/3769485/

昔、入院してるときに瓶にちんちんを入れて抜けない〜って、
救急車で運ばれてきたヤツがいましたが(夜勤の看護士さんに聞いたｗ)、公園のベンチにアタックするとは、、、(^^ゞ（笑）

これが、ホントのチン事件ですね。

と言ってもこれは、誰しも同じなんですけどね(^^ゞ（笑）
ちょっとお堅いかも知れませんが、考えてみれば理にかなっていてなるほどな〜って思ったので、、、、。

人って生きてるだけで、不思議な存在だと思うんですよ。
で、昔からイロイロ調べてて、こんなのも目にしました。

人には１日のリズムがあって、それに従って適切な食べものがあるって事です。

どんなリズムかって？
それは、こんな感じです。

◎AM4:00〜PM12:00
　　排泄時間（身体にたまった毒をだす）
　　何も食べなくてもいいけど、ビタミン系・ミネラル系を摂る
◎PM12:00〜PM20:00
　　摂取の時間：活動時間
　　要するに活動する為にエネルギーになるモノを食べる
◎PM20:00〜AM4:00
　　同化の時間：タンパク質が脂肪を燃焼
　　大豆系の食部性のタンパク質がいいらしい。

要するにどういう事かというと、

午前中は、別に食べなくてもいいけれど、食べたかったら果物がベスト。ビタミンやミネラルを多く含んでるからね

午後は、まぁ好きなモノを食べてください。いいモノは炭水化物やタンパク質や糖分や油分。そうそうスウィーツは昼間に食べましょう。

夜は8j時頃までに、上質の植物性タンパク質(大豆がベスト)をメインに食べましょう。

って感じになります。
免疫力も上がって、元気で夏を楽しめそうですよ。

それからね。夜のお仕事の人は、肌荒れする人が多いですが、
皮膚の新陳代謝は、PM10:00〜AM2:00に行われるので、
この時間帯は、仮眠でもとって、朝方にでも、少し寝て、合計で5時間ぐらいは寝た方がいいようですよ。
精神を落ち着けて寝たいときは、しっかり熟したバナナをたべると良いと言われてます。

では、イロイロ工夫して、元気に激熱な夏を楽しみましょうね。

先月まで我が家にいた留学生のKさんが、6月末にアメリカに帰って行きました。
彼女は思いっきり日本を楽しんで、今ではアメリカより日本が好きになったようです。

彼女のお母さんも6月はじめに日本に遊びにきて、ほぼ１ヶ月我が家で楽しく過ごし、行きたかった日本の観光地も巡り、お疲れになったようですが、とても楽しそうでした。

大好きな日本の記念に、家族でTattooを入れて帰られました。
同時期にショートホームステイで来ていた高校生の弟くんも、背中に真っ赤な鳥居を入れて帰ったそうです。

その中でも、Kさんが背中に入れた花のTattooが好きです。


数時間前にTattooを入れてきたところなので、保護用シートが貼ってありキレイに見えませんが、繊細な描き方で出来がいいのが、シート越しでも分かります。

後日Skypeで、ビデオチャットで見せて貰ったら、ものすごくキレイでした。

彼女のお母さんは、芸者さんをいてて来ました。
お母さんは、2つ目のTattooです。(^^ゞ（笑）



弟のは、見ることが出来なかったのが、残念です。
いや〜ｗ、カッコイイ家族です。

その上、Kさんは、耳ピアス、舌ピアス、へそピアス複数、鼻ピアスとピアスがいっぱい！
どれもセンスが良いのですよ。
よく遊び、よく学ぶ、の典型で、オマケにセンスがいいんですから、凄いです。

まぁ、家族でTattooなんて、83の家庭以外、日本では考えられないかもね。

そして、最後に、結構腕のいい彫り師だと思ったので、ご紹介しておきま〜す。

「針三昧」

Tattoo入れてみたくなった〜(^^ゞ（笑）

歩いて5分の所に競馬場があるので、時々遊びに行きます。
馬券は買いませんが、入場券はいっぱい持ってます(^^ゞ（笑）

芝生があってご飯も食べられ、子どもも遊べるのでよく行きます。
京都競馬場の向こうは大きな川がながれていてその向こうは田圃なので、環境はバツグンです。



パドックも近くで見ることができるので、馬も間近で見られるのでいいです。競馬馬ってキレイですからね。



馬券は今までに2回しか買ったことがありません。
もう大昔のことですが、2回とも勝ちました。
有馬記念は、フリーター時代にバイト代全部はたいて買いました。
まぁ、大本命だったので、リスクは少なかったです。
バイト代が2倍になって嬉しかったのを覚えています。
ハイセイコーとトウショウボーイの大勝負でした。古ぅ〜笑

競馬好きの人は、是非家に遊びに来てください。入場券もあげるよ〜(^^ゞ（笑）

実は、甘いモノ大好きです(^^ゞ（笑）
で、最新スイーツ情報で〜す。

なにげにテレビを見ていて食べてみたいチーズケーキを発見！
普通なら、「美味しそう〜！」で終わるのですが、
これは、食べに行かなきゃって事で、さっそく食べにいって来ました。

大納言あずきが入ったチーズケーキです。


のんのん（大納言チーズケーキ）

遠方の方はFAX注文を受け付けてられますが、
お店にあった注文書の数からして、
到着までには2月以上かかりそうです(^^ゞ（笑）
まぁ、１人でやってられるので、仕方ないですね。

お店に行けば食べられますので、京都に来られる時は寄ってみてください。絶対絶対、お薦めです。
チーズと小豆の絶妙なバランスをご賞味あれ(^_-)-☆

お店は、祇園四条縄手通り上がる西側です
お店のサイトはこちら
「祇園いの菓子」

3月に十二指腸潰瘍が再発したのが発覚してたので、体質改善を試みた。
朝食はフルーツのみにして、野菜を多く採るようにしてみました。

朝フルーツといっても、バランスの良いフルーツの採り方としようと思うと、5,6種類の果物を食べないといけないわけで、そうそう毎日それだけの果物を揃えるのも大変です。


そこで、以前から気になっていたモナヴィーというフルーツジュースを飲み始めることに。
それは最近話題になり始めているアサイベリーを主体としたジュースなんですが、試しに飲んでみると、実際に身体に感じるものがありました。
体重も増えすぎたので、ダイエットも必要かと(^^ゞ（笑）。
SHINOさん提唱の腰回しも続けているので、脇腹はスリムになりましたが、このジュースを飲み出して1ヶ月、2kg以上減量しました。

何種類ものフルーツを食べるという意味では、ぴったりのジュースです。
主成分のアサイベリーの他、アセロラ、アプリコット、アロニア、バナナ、コケモモ、 ブルーベリー、カムカムフルーツ、クランベリー、 紫葡萄、白葡萄、キウイ、 ライチ、 梨、パッションフルーツ、ザクロ、洋梨、クコ、 プルーン、を含む19種類のフルーツブレンドジュースです。

アサイベリーは、アマゾンで取れるヤシ科の果物で、ブルーベリーよりアントシアニンも多くて、目にもいい。
１回飲んだだけで、老眼がましになってきて驚きでした。
アントシアンはブルーベリーの4.6倍で、ポリフェノールは赤ワインの30倍だそうです。

まだ日本法人がないのでアメリカから個人輸入している状態なので、送料が少々高いですが、それも面白いです。
飲んでて体調がいいので、色んな人に薦めたくなります。
紹介すると、コミッションが入るので、せめて自分の飲むジュース代ぐらいただになればいいな〜(^^ゞ（笑）。
今からやってると日本上陸したら、面白いかも(^_-)-☆

とにかく身体にいいのと美味しいので、お気に入りです。
うちの奥さんは、化粧品にも詳しいのですが、朝の洗顔の時にお肌の違いを感じるそうです、「パックをした後みたい」って言ってます。

もう何人にも薦めて飲んで貰ってますが、みなさん気に入ってくれているようで、良かったです。

週末に２日続けてプールで泳いできましたｗ。
久しぶりに泳いだので、つかれた〜。
１日目は、750m、２日目は1km泳ぎました。

ストレス解消にも運動はいいですね。
オマケに最近飲み出したスーパージュースのお陰で、
身体が細胞レベルでスッキリし始めましたよ。

そのジュースを濾過して、目薬にしてますが、お目々もスッキリ。
老眼（若ぶってても年には勝てませんｗ）も治ってきました。
奥さんは、鼻にもスプレーして、花粉症対策に使ってます。効くそうですｗ。

これから、定期的にプールで泳ぐかな。
やっぱり、身体を動かすと気持ちいいですからね。

春から夏にかけてグレープフルーツが美味しい時期ですね。
ということで、朝食はグレープフルーツにやバナナなどにしてみました。



胃カメラ飲んで、自分の内臓が疲れてる(年のせいもありますがｗ)気がしたので、まずは生活スタイルをよりストレスのないものにと、朝食は果物にしてみました。

果物は酵素を含んでいて消化酵素の消費を少なくしてくれます。
果物は、空腹時に食べると即エネルギーに転換するので、朝食にうってつけです。

特にバナナは、走りながら食べても胃もたれを起こさないくらい消化吸収が早いので、胃に負担を掛けない上に、栄養価の高い食品です。
そして、バナナには精神を安定させる成分が含まれているので、寝付きの悪い夜にも、バナナは良いみたいです。

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